2022-01-01から1年間の記事一覧
頑張っても… 色んな方法を試して 見たけど… 「脚が痩せない…。」 脚が太いのが ずっとコンプレックスで 脚を隠すコーデしかできなかった 自分に自信が持てない… もっとオシャレを 楽しみたいのに… ✔︎「痩せる！」と決意するけど 続いても3、4日…。いつも後回…
こんにちは！ あかりです！ さて！ 問題です！ 次のうち、ダイエット中に 「食べれる」おやつはどれ？ 大福！プリン！ショートケーキ！ その答えは 「プリン」です！ え！意外かも… 大福は和菓子だし、良さそうだけど…？ 和菓子のほうが洋菓子よりカロリーが…
こんにちは！ あかりです！ 痩せにくい太ももやふくらはぎ… 引き締めたいですよね？！ ここでおすすめの 細脚をめざして習慣に採り入れたいのが 呼吸と動きを連動させるエクササイズ ピラティスです！ “全身で伸びをするだけ” 簡単な動きながら脚痩せ効果大…
こんにちは！ あかりです！ このブログを見てくれているあなた！ 「ちょっと待って〜！」 今良くない座り方でスマホやPC触ってませんか？ 実は 姿勢を直すだけで美脚を目指せるんです！ 正しく「座る」だけで理想のスラっと美脚を 手に入れられますよ！ 「太…
こんにちは！ あかりです！ 毎日湯船入っていますか？ もしかして シャワーだけで済ましてませんか？！ とにかく 「楽して痩せたい…！」 といったような ワガママ女子の夢、叶えます！ その方法とは【お風呂ダイエット】！ 湯船に20分以上ゆっくりつかって …
こんにちは！ あかりです！ 塩分に気をつけて食事をとっていますか？ 「減塩」なんて言葉もあり 高血圧の対策として知られがちですが… 実は ダイエットにおいても 減塩は大きな効果を発揮してくれます…！ もし、 塩分を多く取りすぎると… 血液中の塩分が増え…
こんにちは！ あかりです！ 筋トレや運動って いつやってますか？ 仕事が終わってから… 学校から帰ってきたら… 夜にやってる人が多いんじゃないでしょうか？ 実はダイエットを行う時間帯にも 痩せる秘訣があります…！ 実は… 朝に運動をすることで 痩せやすく…
こんにちは！ あかりです！ ダイエット中お腹が空いてしまい どうしても… どうしても… 食べたい！ そんなときありますね… そしてついついドカ食いしてしまう！ せっかくに順調に痩せていたのに リバウンドしてしまったら 今までの努力が水の泡に… 「なんか良…
こんにちは！ あかりです！ 小さいときお母さんに 「よく噛んで食べなさい！」 って怒られませんでしたか…？笑 実は食事中よく噛むことは ダイエットと深い関係があります…！ よく噛むだけでダイエット？！ 楽に痩せられるの…？！ こんな 楽に痩せたいワガマ…
こんにちは！ あかりです！ 痩せたいけど… 美味しいもの食べたいですよね 我慢しなくて大丈夫です！ 食べながら健康的に痩せることは可能です！ ダイエットしてるときに 絶対に食べて欲しいものは 「タンパク質」を含む食べ物！ 今回はその理由と具体的な食…
こんにちは！ あかりです！ みなさんは 毎日スマホ何時間触ってますか…？ 夜遅くまで YouTubeを見たり、 ゲームをしたり… 画面を眺めることは 実は太りやすくなるリスクを 高めてしまうんです！？ 人の体内時計を司るホルモン 「メラトニン」 というものがあ…
こんにちは！ あかりです！ 最近流行りの ファスティングダイエット！ 数日間断食をして体をリセットして すぐに痩せられるし良いかも…！！ 待って！ 実はそれ落とし穴かも…！？ 食事を抜いたからといって 体重を減らすことは出来ません！ たとえ減ったとし…
こんにちは！ あかりです！ TWICEのモモって 脚がスラッとしてて細いけど ガリガリで心配しちゃうような脚ではなく 筋肉がついた健康的な美脚ですよね！ 実は 美しい脚を手に入れるには 適度な筋肉をつける必要があります！ 筋トレはムキムキになりそうだか…
こんにちは！ あかりです！ 朝起きてすぐ なにしてますか？！ 「スムージーを飲んでます！」 「ストレッチをしてます！」 これらも凄く良いと思います！ でも、朝起きてすること もう一つ取り入れませんか？ それは… 「目覚めに一杯のコーヒーを飲みましょう…
こんにちは！ あかりです！ 筋トレ、マッサージ 色々試して頑張っているのに… 「脚が痩せない…」 この悩みを持っている方！ 必見です！ もしかしたらあなたには 脚が太くなるNG習慣が 身に付いてしまっているかも？！ そのNG習慣とは？ ズバリ… 「脚を組んで…
こんにちは！ あかりです！ 睡眠とダイエットって なんも関係ないように思いますよね？ 実は 睡眠×ダイエットには 深い関係があったんです…！！！ 睡眠から痩せ体質を作る方法教えます！ その方法とは？ 「1日7時間ぐっすり眠る！」 え？これだけ？ はい！ …
こんにちは！ あかりです！ 痩せたいけど なんかやる気は出ない…。 だけど痩せたいんです！ そんなわがままな方に朗報です！ 毎日の習慣を変えるだけで 痩せる体を作ることができます！ 私がおすすめしているのは 「40～42℃の湯船に毎日20分つかること！」 …
こんにちは！ あかりです！ 長年何かスポーツををしてると ふくらはぎの筋肉 がついてしまってボッコリしてしまい コンプレックスになってしまっていませんか？ 今回はその理由を解説していきます！ 【ふくらはぎの筋肉が落ちない理由】 ふくらはぎの筋肉は…
こんにちは！ あかりです！ 脚を細くするために 筋トレ頑張ってますか？ ちょっと待ってください！ その前にやるべき事があります！ それは… 立つ姿勢を直す事！ そもそも体に歪みがあると トレーニング効果は期待できません…。 腰が反っていたり 腹筋に力が…
こんにちは！ あかりです！ 突然ですが 脚痩せのために マッサージ エステ 運動 などがありますが… 食事には気を遣っていますか？ 食事で脚を細くするなんて 遠回りに思えるかもしれませんが 食事で体の内側からアプローチをすることで 脚が痩せる確率がグン…
こんにちは！ あかりです！ 「なんで頑張っても脚が細くならないの？」 この悩みを持ったことはありますか？ どんなに頑張っても痩せないあなたは 脚痩せに関する誤解をしているかもしれません！？ その誤解について詳しく紹介していきます！ 【誤解その1】…
はじめまして！ あかりです！ まずはこのブログに興味を持ってくださり ありがとうございます！！ いきなりですが 短いスカート履けますか？！ 私はとてもじゃないけど… 無理でした…！！ 小学校の時からずっと習っていたダンスで 脚に筋肉がついてしまい 脚…
