頑張っても脚が細くならない。ぶっとい太もも見られたくなくて、短いスカートを履きこなせないおしゃれ好き20代女性必見！ 1日たった5分のマッサージでスラッと美脚を楽チンに叶えちゃう！脚を隠さず自分の好きなように心からおしゃれを楽しめるようになる方法
頑張っても…
色んな方法を試して
見たけど…
「脚が痩せない…。」
脚が太いのが
ずっとコンプレックスで
脚を隠すコーデしかできなかった
自分に自信が持てない…
もっとオシャレを
楽しみたいのに…
✔︎「痩せる！」と決意するけど
続いても3、4日…。いつも後回し。
✔︎ロングスカート、ワイドパンツ。
ぶっとい太もも脚を隠すコーデばかりで辛い。
✔︎体型のせいで着たい服じゃなくて着れる範囲内の服でおしゃれを楽しめない😭
そんな
脚が太いのが悩みで
オシャレを楽しむことが
できなかった私が
とある"脚痩せ方法"
に出会って
念願の美脚を手に入れ
自分に自信をもち
ファッションを心から
楽しめるようになった方法
今この記事を見ている
「あなた」だけに
特別公開します！
※ここから先は
脚痩せで悩んでない人は
絶対に見ないでください！
初めまして！
あーちゃんです！！
このブログを見てくれた
あなただけ限定で
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短いスカート履けますか？！
脚出しコーデ楽しめていますか？！
私はとてもじゃないけど…
無理でした…！
小学校の時からずっと習っていたダンスで
脚に筋肉がついてしまい
脚だけデブ
になってしまったんです…。
大学に入学した春
これからは制服じゃなくて
私服を楽しめる〜♪
とウキウキ！
奮発して憧れのKPOPアイドルみたいな
短くて可愛いスカートを買ったのですが…
鏡に映った自分の脚を見て
唖然でした…。
「脚だけ太すぎる！！？」
思ったのと全然違う！？！？
KPOPアイドルと自分の脚の太さの差に
何も言えませんでした…。
鏡を見て泣いたのは
初めてでした…。
こんな自分じゃ自信を持てない！
好きなファッションを
楽しめない！
こんな自分を変えたいと思い
「絶対に脚を細くしてやる！」
と、一世一代の決意！
この時の私は
かなりのやる気に溢れてました！
大好きなKPOPアイドルのスラっとした脚の
画像を見てやる気を出しながら
とにかくがむしゃらに取り組みました！！
流行りの糖質制限をしてみたり
手当たり次第に
脚やせに効きそうな筋トレをしてみたり、、
有酸素運動すれば細くなる？！
と思ってランニングもしてみました！
あれ？
やった！
なんか2キロ体重減った！
……え？？？
「脚だけ痩せない…。」
そう…
どんなに頑張っても
なぜか脚だけ痩せなかったんです
長年のダンスでついた筋肉太りは
体質なのかな？
もう諦めようかな…。
そう思ってました。
その時
大学のダンスサークルの友達に
凄く脚が細い子がいて
ちょっと恥ずかしかったけど…
「なんでそんな脚細いの？」
と聞いてみました！
その友達に…
「実はめっちゃ細くなる
最強のマッサージ方法があるのよ
任せなさい！」
と言われて
とあるマッサージ方法
を教えてもらいました
1日たった5分
〇〇マッサージをするだけ
色々試したけど
ダメだった私はもうやる気が無かったけど…
1日5分だけなら！
と頑張ることにしました！
まずは2週間は頑張ろう！
と思って続けてみたら…
1日5分だけだから
楽すぎて余裕で続けられた！
しかもまだ2週間なのに
前よりスッキリしてる感じがする…？
これなら
もっと続けられそう！
そして気づいたら2ヶ月が過ぎていました
あれ？
脚がスッキリした？！
2ヶ月後には
凄い効果を感じることができました…！
そして
ダンスサークルの衣装で
短いスカートを履かなきゃいけなくなって
マジか…と思い
しょうがなく履いてみたら…
あれ、本当に私？
鏡にいたのはスラっと美脚な私
憧れのアイドルみたい！！！
あんなに楽してたのに
こんなに細くなったなんて…
これなら
好きな服なんでも着れちゃう！？
他にも
☑️足をわざと隠すような服を着なくなったり
☑️周りの友達から褒められたり
☑️何より憧れのファッションを楽しめた！
そこからどんどん
自分に自信がついてきました
履きたいものが履けるって
こんなに楽しいんだ！
え〜？？
元々脚が細い方だったんじゃないの？
そう思う人もいるかも知れません…
しかし
この方法で成功したのは
私だけじゃないんです！
ダンスサークルの友達も
「ダイエットしてるんだけど…
脚だけ痩せないんだよね…」
と言っていて
同じ悩みを抱えていたんですが
この方法で
美脚へ変わることが
できました…！
決して
私だけが特別だったわけではありません
私があなたを
美脚へ必ず導きます！
この極秘マッサージ方法を1つの
テキストにまとめました！
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同じ悩みを持っているあなたにも
オシャレを楽しんでほしい！
私も同じように悩んだ過去があるからこそ
気持ちはよくわかります…
こんな私でもできたから
あなたでも大丈夫！
絶対に痩せられる！
おしゃれをもっと楽しめるように
一緒に頑張りましょう！
楽してスラっと美脚を手に入れて
好きなファッションを
楽しみましょう！
最後まで見てくれてありがとうございました！
【難問】ダイエット中も食べれるおやつは？ケーキ、大福、プリンどれ？意外すぎる答え！
こんにちは！
あかりです！
さて！
問題です！
次のうち、ダイエット中に
「食べれる」おやつはどれ？
大福！プリン！ショートケーキ！
その答えは
「プリン」です！
え！意外かも…
大福は和菓子だし、良さそうだけど…？
和菓子のほうが洋菓子よりカロリーが低くて
ヘルシーといわれていますが…
ダイエットに適しているのは洋菓子！
大福はお餅も、あんこも糖質なので
血糖値が急上昇してしまうのです？！
プリンの主原料は卵と牛乳！
どちらもタンパク質が主成分なので
栄養価が高いのです！
意外でしたよね！
もちろん、どんなに体にいいおやつでも
食べ過ぎには注意です！
今まで知らずに和菓子は体に良い！と
勘違いしてそのまま食べ続けていたら
体も大福みたいになっていたかもしれません…？
正しい知識をつけてダイエットをしましょう！
最後まで見てくれてありがとうございました！
1日3回だけ！つま先立ちをして全身を伸ばしてあげることで、みるみる脚痩せが叶います！
こんにちは！
あかりです！
痩せにくい太ももやふくらはぎ…
引き締めたいですよね？！
ここでおすすめの
細脚をめざして習慣に採り入れたいのが
呼吸と動きを連動させるエクササイズ
ピラティスです！
“全身で伸びをするだけ”
簡単な動きながら脚痩せ効果大の
エクササイズを紹介します！
その方法とは！
①腰幅に脚を開いて直立し、手を体の横に降ろす
②息を吸いながら足のかかとをゆっくり
持ち上げながら、両腕をゆっくり前から
上に伸ばして耳の横まで持ち上げる
③息を吐きながら②逆の動きで
ゆっくり元の姿勢に戻す
これを1日に3回するだけ！
全身が伸び、骨盤の歪みが整います！
歪みが整うことで
理想の脚痩せが叶っちゃう！
骨盤の歪みが治らないままだと
どんどん痩せにくい体に…？！
下半身デブの道へまっしぐらです…
とっても簡単なので
是非習慣に取り入れてくださいね！
最後まで見てくれてありがとうございました！
【簡単】座る姿勢を直すだけで太もも痩せを目指せる！楽にすぐ痩せたいデスクワーカー女子は集合！
こんにちは！
あかりです！
このブログを見てくれているあなた！
「ちょっと待って〜！」
今良くない座り方でスマホやPC触ってませんか？
実は
姿勢を直すだけで美脚を目指せるんです！
正しく「座る」だけで理想のスラっと美脚を
手に入れられますよ！
「太ももが太いのが悩み」という人は
内ももの引き締めが重要です！
内ももは日ごろ使うことがないため
鍛えるのが難しい部分です…
なので
日ごろから意識して内ももを使うことで
で自然に引き締めることが可能です！
座り方のポイントは
「しっかり両ひざをつけて座る」
椅子に座ったら、まずは脚を揃え、
両ひざをつけましょう！
太ももの内側にある内転筋を使う
内ももに力が入り…
これだけで内ももを引き締められます！
たったこれだけで
理想の脚痩せが叶っちゃいます〜！
今のままの「悪い座り方」だと
どんどんたるんだ太ももに…？！
私やっちゃってたかも？！
今すぐ
座り方気をつけて見てください！
最後まで見てくれてありがとうございました！
湯船に20分つかるだけ！ラクして痩せられるお風呂ダイエットの魅力とは？？
こんにちは！
あかりです！
毎日湯船入っていますか？
もしかして
シャワーだけで済ましてませんか？！
とにかく
「楽して痩せたい…！」
といったような
ワガママ女子の夢、叶えます！
その方法とは【お風呂ダイエット】！
湯船に20分以上ゆっくりつかって
汗をかくことでカロリーを消費します！
その原理とは？
入浴によって代謝を活性化させられます！
代謝が良くなることで、体に溜まった毒素を排出
するだけでなく…
基礎代謝をアップする効果も！
また、汗をかき脂肪燃焼にもつながります！
今すぐに痩せる…！
というような方法ではないですが
結果的に
この習慣を身につければ
痩せやすい体づくりに繋がりますよね！
痩せるだけじゃなくて、
血流アップや、むくみをとることができ
夜の寝つきが良くなる！
一石二鳥どころじゃないですよ！
お風呂ダイエット凄すぎる…！
今日からすぐにできる！
この習慣を身につけて楽して痩せませんか？
最後まで見てくれてありがとうございました！
待って！？実はあなたの食事は塩分過多かもしれない！意外と塩分を含む食べ物
こんにちは！
あかりです！
塩分に気をつけて食事をとっていますか？
「減塩」なんて言葉もあり
高血圧の対策として知られがちですが…
実は
ダイエットにおいても
減塩は大きな効果を発揮してくれます…！
もし、
塩分を多く取りすぎると…
血液中の塩分が増え腎臓が塩分濃度を
薄めるために、体から水分が出て行くのを
防ごうと働き、体液量が増えてしまいます…！
体重が増え…
身体はむくんで…
代謝力がさがり…
痩せにくい体質に繋がります…！
特に塩分を多く含む食べ物は
ラーメン、ピザ、ソーセージ、うどん
などがあげられます…
美味しくてついつい食べてしまってるもの
多くないですか？！
今日からはこのような食品に気をつけてながら
食事をすることで痩せやすく健康な体に
なれます！
最後まで見てくれてありがとうございました！
「朝ダイエット」運動をする時間帯にも秘密があった！？脂肪を燃やしたいなら朝がおすすめ！
こんにちは！
あかりです！
筋トレや運動って
いつやってますか？
仕事が終わってから…
学校から帰ってきたら…
夜にやってる人が多いんじゃないでしょうか？
実はダイエットを行う時間帯にも
痩せる秘訣があります…！
実は…
朝に運動をすることで
痩せやすくなります！
その理由は
脂肪はいつでも燃焼していますが
とくに燃えやすいのは
交感神経が活発に働いている時！
朝の運動には
この交感神経を刺激する力があるんです！
交感神経が優位に働くと…
心拍数が増加！筋肉への血流が促進され
体内のエネルギーを消費する
基礎代謝も上がるのです！
つまり！
消費カロリーを増やすことへとつながります！
脳もシャキッと目覚めるので
朝にダイエットの運動をするのは
おすすめですよ〜！
いつも夜に行っていた運動を
「朝」に変えるだけでカロリーを消費できる！
スラっとボディになれますよ！
是非試してみてください！
最後まで見てくれてありがとうございました！
