寝不足だとデブになる？！睡眠の質が痩せやすい体をつくります！

こんにちは！

あかりです！

睡眠とダイエットって

なんも関係ないように思いますよね？

実は

睡眠×ダイエットには

深い関係があったんです…！！！

睡眠から痩せ体質を作る方法教えます！

その方法とは？

「1日7時間ぐっすり眠る！」

え？これだけ？

はい！

これだけなんです！！

睡眠不足だと…

体脂肪を分解する成長ホルモン

食欲抑制・代謝をつかさどるレプチン

食欲増進を促すグレリン

ホルモンのバランスがくずれてしまう…

デブになりやすいんです…！

1日に最低でも7時間は

睡眠時間を確保するようにしましょう！

最後まで見てくれてありがとうございました！