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こんにちは！ あかりです！ 小さいときお母さんに 「よく噛んで食べなさい！」 って怒られませんでしたか…？笑 実は食事中よく噛むことは ダイエットと深い関係があります…！ よく噛むだけでダイエット？！ 楽に痩せられるの…？！ こんな 楽に痩せたいワガマ…

こんにちは！ あかりです！ 痩せたいけど… 美味しいもの食べたいですよね 我慢しなくて大丈夫です！ 食べながら健康的に痩せることは可能です！ ダイエットしてるときに 絶対に食べて欲しいものは 「タンパク質」を含む食べ物！ 今回はその理由と具体的な食…

こんにちは！ あかりです！ みなさんは 毎日スマホ何時間触ってますか…？ 夜遅くまで YouTubeを見たり、 ゲームをしたり… 画面を眺めることは 実は太りやすくなるリスクを 高めてしまうんです！？ 人の体内時計を司るホルモン 「メラトニン」 というものがあ…

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こんにちは！ あかりです！ TWICEのモモって 脚がスラッとしてて細いけど ガリガリで心配しちゃうような脚ではなく 筋肉がついた健康的な美脚ですよね！ 実は 美しい脚を手に入れるには 適度な筋肉をつける必要があります！ 筋トレはムキムキになりそうだか…