「食事は抜かないで！」食事抜きダイエットは痩せない！むしろ太る？！その原因とは？

こんにちは！

あかりです！

最近流行りの

ファスティングダイエット！

数日間断食をして体をリセットして

すぐに痩せられるし良いかも…！！

待って！

実はそれ落とし穴かも…！？

食事を抜いたからといって

体重を減らすことは出来ません！

たとえ減ったとしても一時的なものです！

むしろ空腹状態が長く続くと

基礎代謝が落ち、1日の終わりに

ドカ食いしてしまう可能性が高まります…。

なので

きちんと1日3食、プラス1日2回の間食

を摂るようにし、3〜4時間以上の

空腹状態を作らないように心がけましょう！

忙しくて、ゆっくり食事を摂ることが

できない場合はヘルシーなスナックを準備し

小腹が空いた時に少しずつ食べることが大切です！

間違った知識を払拭し

正しい方法でダイエット始めてみませんか？

最後まで見てくれてありがとうございました！