1日3回だけ！つま先立ちをして全身を伸ばしてあげることで、みるみる脚痩せが叶います！

こんにちは！

あかりです！

痩せにくい太ももやふくらはぎ…

引き締めたいですよね？！

ここでおすすめの

細脚をめざして習慣に採り入れたいのが

呼吸と動きを連動させるエクササイズ

ピラティスです！

“全身で伸びをするだけ”

簡単な動きながら脚痩せ効果大の

エクササイズを紹介します！

その方法とは！

①腰幅に脚を開いて直立し、手を体の横に降ろす

②息を吸いながら足のかかとをゆっくり

持ち上げながら、両腕をゆっくり前から

上に伸ばして耳の横まで持ち上げる

③息を吐きながら②逆の動きで

ゆっくり元の姿勢に戻す

これを1日に3回するだけ！

全身が伸び、骨盤の歪みが整います！

歪みが整うことで

理想の脚痩せが叶っちゃう！

骨盤の歪みが治らないままだと

どんどん痩せにくい体に…？！

下半身デブの道へまっしぐらです…

とっても簡単なので

是非習慣に取り入れてくださいね！

最後まで見てくれてありがとうございました！