待って！？実はあなたの食事は塩分過多かもしれない！意外と塩分を含む食べ物

こんにちは！

あかりです！

塩分に気をつけて食事をとっていますか？

「減塩」なんて言葉もあり

高血圧の対策として知られがちですが…

実は

ダイエットにおいても

減塩は大きな効果を発揮してくれます…！

もし、

塩分を多く取りすぎると…

血液中の塩分が増え腎臓が塩分濃度を

薄めるために、体から水分が出て行くのを

防ごうと働き、体液量が増えてしまいます…！

体重が増え…

身体はむくんで…

代謝力がさがり…

痩せにくい体質に繋がります…！

特に塩分を多く含む食べ物は

ラーメン、ピザ、ソーセージ、うどん

などがあげられます…

美味しくてついつい食べてしまってるもの

多くないですか？！

今日からはこのような食品に気をつけてながら

食事をすることで痩せやすく健康な体に

なれます！

最後まで見てくれてありがとうございました！